My Lifestyle

Gewohnheitsplaner für iPhone und Android

My Lifestyle

Ein ruhiges System für deinen Tag.

In Prüfung im App Store und bei Google Play

  • StartMorgen
  • ErnährungMittag
  • BewegungNachmittag
  • ErholungAbend

Vier Teile eines Tages

Dein Tag, in vier Teilen.

Start, Ernährung, Bewegung und Erholung. Jeder Teil bekommt seine Routinen, seine Erinnerungen und seine Farbe.

Start · 06:30

Beginnen, bevor es laut wird.

Wasser, Tageslicht, ein Plan für den Tag. Routinen wiederholen sich an den Wochentagen, die du wählst.

Ernährung · 12:30

Mahlzeiten bekommen ihren Platz.

Frühstück, Mittagessen, ein ruhiges Abendessen: zu festen Zeiten geplant, mit einer sanften Erinnerung.

Bewegung · 17:30

Bewegen, wenn es passt.

Ein Spaziergang nach dem Mittag, Kraft am Abend. Erledigt, für heute übersprungen oder später erinnert.

Erholung · 21:00

Den Tag landen lassen.

Runterfahren, fünf Minuten atmen, drei Zeilen schreiben. Morgen beginnt hier.

  1. 06:30Wasser und Tageslicht
  2. 07:30Frühstück
  3. 08:15Tag planen
  4. 12:30Mittagessen
  5. 13:1515 Minuten Spaziergang
  6. 17:30Kraft: Ganzkörper
  7. 21:00Atmen, 5 Minuten
  8. 21:30Abendcheck

Vom Tag aufs Telefon

Die Linie wird zu deiner Zeitleiste.

Alles, was du geplant hast, liegt auf einer klaren Zeitleiste für heute: erledigt, übersprungen oder noch vor dir.

Der Heute-Bildschirm von My Lifestyle: Begrüssung, Fortschrittsring, die nächste Erinnerung, die Wochenleiste und die Agenda mit drei erledigten Punkten am Morgen (Beispieldaten).

Vom Tag aufs Telefon

Die Linie wird zu deiner Zeitleiste.

Alles, was du geplant hast, liegt auf einer klaren Zeitleiste für heute: erledigt, übersprungen oder noch vor dir.

Heute

Ein Tipp, und es ist erledigt.

Markiere einen Punkt als erledigt, überspringe ihn für heute oder verschiebe seine Erinnerung, direkt in der Zeitleiste.

Erinnerungen

Erinnerungen, die zum Moment passen.

Eine Vorgabe pro Bereich oder eine eigene für einzelne Routinen: Ton, Vibration oder lautlos, deine Snooze-Zeit und erledigt direkt aus der Mitteilung.

  • Pro Bereich oder pro Routine
  • Snooze 5 bis 30 Minuten
  • Ton, Vibration oder lautlos
Der Wecker-Bildschirm: die Bereichs-Erinnerung für Start mit Snooze, Ton, Art der Meldung, Vibration und Aufmerksamkeit.

Journal

Den Tag in einer Minute abschliessen.

Eine Tagesnotiz und ein kurzer Abendcheck, dazu Einträge mit Uhrzeit, verknüpft mit der passenden Aufgabe.

  1. Was lief heute gut?
  2. Was darf morgen leichter werden?
  3. Wie war dein Tempo?
Der Abendcheck im Journal: was gut lief, was morgen leichter werden darf, das Tempo auf einer Skala von 1 bis 5 und der erste Eintrag des Tages (Beispieldaten).
Der Bildschirm Blutwerte: ein Befund vom 15. September 2026, noch nicht bestätigt, mit Werten und den auf dem Befund gedruckten Referenzbereichen (Beispieldaten).

Gesundheitsprofil · freiwillig

Deine Laborwerte, geordnet.

Erfasse Werte mit den Referenzbereichen deines Befunds und sieh ihren Verlauf. Keine Diagnose, keine medizinische Beratung.

  • Du erfasst die Werte oder bestätigst sie
  • Referenzbereich aus deinem eigenen Befund
  • Kein Medizinprodukt

Rhythmus

Fortschritt ohne Druck.

Ein ruhiger Blick auf deine Woche, deine Serie und deinen Fokus nach Bereich.

Der Rhythmus-Bildschirm: Anteil erledigter Planpunkte dieser Woche, die Serie in Tagen und ein Balken pro Wochentag (Beispieldaten).

Meine Pläne

Woche für Woche gebaut.

Mehrwöchige Pläne mit Phasen und Tagespunkten. Starten, pausieren oder bearbeiten, wann du willst; sie werden zwischen deinen Geräten abgeglichen.

Die Phase «Ruhige Kraft» bearbeiten: Wochen 1 bis 4, das Ziel, eine Notiz und vier Tagespunkte mit Uhrzeit, Wochentagen und Dauer (Beispieldaten).

13-Wochen-Plan-Assistent

Von Zielen zu Wochenschritten.

Der Assistent macht aus deinem Startpunkt, deinen Zielen und deinem Rhythmus einen persönlichen Plan für 13 Wochen.

Hinter dem Tag

Ruhig gebaut.

01 Wo deine Daten liegen

Auf eigenen Servern in der Schweiz.

Konto, Gesundheitsdaten, Pläne, Tagespläne und Journal speichert die Schweizerpunkt GmbH in der Schweiz; sie werden zwischen deinen Geräten abgeglichen. Erinnerungen plant jedes Gerät selbst.

02 Was fehlt

Keine Werbung. Kein Tracking. Keine Analyse.

Die App ist gratis und hat keine In-App-Käufe. Diese Website nutzt kein Tracking und lädt nichts von fremden Servern.

Über deine Geräte hinweg

  1. 01

    Neues Telefon, anmelden.

    Deine Pläne, Tagespläne, Routinen und dein Journal erscheinen nach der Anmeldung.

  2. 02

    Erinnerungen bleiben lokal.

    Jedes Gerät plant seine Erinnerungen selbst, aus deinen abgeglichenen Einstellungen.

  3. 03

    Nimm es mit.

    Tagespläne, Journal und Laborwerte jederzeit als Datei exportieren.

  4. 04

    Gehen, wann du willst.

    Konto in der App löschen; es wird sofort von unserem Server entfernt.

03 Zuerst die Einwilligung

Keine KI ohne dein Ja.

Das Auslesen eines Befunds mit Google Gemini ist freiwillig, wird angeboten, wo es eingerichtet ist, und passiert erst nach deiner ausdrücklichen Zustimmung. Werte kannst du immer von Hand erfassen.

04 Was es nicht ist

Kein Medizinprodukt.

My Lifestyle ist ein Gewohnheitsplaner. Die App stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Übersicht

Alles in der App.

  1. 01HeuteEine Zeitleiste mit allem, was heute geplant ist, mit erledigt, überspringen und später erinnern.
  2. 02RoutinenWiederholen sich an den Wochentagen, die du wählst, mit Start- und optionalem Enddatum.
  3. 03VorlagenRuhiger Start, Bewegung, Ernährung und ein Abendritual für den Anfang.
  4. 04ErinnerungenPro Bereich oder pro Routine; Ton, Vibration oder lautlos; Snooze; erledigt aus der Mitteilung.
  5. 05JournalTagesnotiz, Abendcheck und Einträge mit Uhrzeit.
  6. 06RhythmusWochenübersicht, Serie und Fokus nach Bereich.
  7. 07Meine PläneMehrwöchige Pläne mit Phasen und Tagespunkten; starten, pausieren und bearbeiten.
  8. 0813-Wochen-Plan-AssistentÜbersetzt Startpunkt, Ziele und Rhythmus in Wochenschritte.
  9. 09GesundheitsprofilFitnessprofil, Medikamente und Laborwerte mit Referenzbereichen.Freiwillig
  10. 10Befunde auslesenWerte aus einem hochgeladenen Befund, gelesen von Google Gemini, zur Kontrolle mit dem Original.Freiwillig · nach Einwilligung · wo eingerichtet
  11. 11EntdeckenKurze Alltagstipps mit Quellen und Community-Umfragen; Ergebnisse nur als Summen.
  12. 12AbgleichKonto, Pläne, Tagespläne, Routinen und Journal auf all deinen Geräten.Neu in 1.0.1
  13. 13Export und LöschungDaten als Datei exportieren; Konto in der App löschen.
  14. 14SprachenEnglisch und Deutsch.
  15. 15PreisGratis. Keine Werbung, kein Tracking, keine In-App-Käufe.

Neu

Was sich zuletzt geändert hat.

  1. Im App Store und bei Google Play eingereicht.

    Version 1.0.1 ist in Prüfung. Die Store-Knöpfe auf dieser Seite werden aktiv, sobald sie freigegeben ist.

  2. Tagespläne, Routinen und Journal werden abgeglichen.

    Version 1.0.1 hält sie bei deinem Konto, auf jedem Gerät, auf dem du dich anmeldest.

  3. Klarere Einwilligungen.

    Gesundheitsdaten und das Auslesen von Befunden mit KI werden getrennt erfragt; die KI-Einwilligung kannst du im Profil widerrufen.

  4. Englisch und Deutsch.

    Die App spricht Englisch, Deutsch ist wählbar.

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